春見：是不是上火的水果？

春見，又叫沙果、芒果，是一種果實(shí)，長圓形，表皮有棱，芒狀，有黃、綠、紅三種顏色，皮薄肉軟，口感酸甜，營養(yǎng)豐碩。那么，春見能否上火的生果？

1.春見的營養(yǎng)價值

春見含有豐碩的維生素和多種微量元素，此中維生素A和維生素C含量較高，能進(jìn)步人體免疫力，加強(qiáng)肝臟功用，有助于改善目力，預(yù)防老花眼。別的，春見糖分較高，并且含有果膠，能夠增加腸胃爬動，有助于消化，促進(jìn)營養(yǎng)物量的吸收，還能夠預(yù)防便秘。

2.春見的上火癥狀

春見有清冷解渴的感化，但是若是攝入過量的春見，果膠可能會在胃腸道中固結(jié)成大塊，影響消化，從而引起腹瀉，口苦、口渴、頭痛、耳鳴等上火的癥狀，尤其是患有氣虛證、脾胃虛弱的人更容易上火。

3.春見的服法

1. 關(guān)于患有氣虛證的人，能夠?qū)⒋阂娗谐尚K，放入冷水中泡發(fā)后食用，如許能夠有效地降低其上火的風(fēng)險。

2. 若患有腸胃虛弱、便秘等癥狀，能夠?qū)⒋阂娗谐杀∑?，參加少量溫水中泡發(fā)，然后搗碎成泥狀，參加糖或清水，攪拌平均，即可飲用。

3. 關(guān)于有上火癥狀的人，應(yīng)當(dāng)少吃春見，或者改用藥膳調(diào)度，如將春見與枸杞、百合、蓮子等清冷解渴的食材一路煲湯，能夠有效降低上火的風(fēng)險。

結(jié)論

春見是一種有益安康的果實(shí)，但是若是攝入過量，可能會招致上火。所以，若是你有上火癥狀，應(yīng)當(dāng)少吃春見，或者改用藥膳調(diào)度。