耙耙柑富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(一款美味的柑橘水果)

耙耙柑是一種甘旨的柑橘生果，它口感酸甜，是一種耐受較差的柑橘，因而它良多人都不曉得，耙耙柑不只甘旨，并且富含多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

耙耙柑富含維生素C，每 100克耙耙柑中含有維生素C約為43毫克，是一種比力豐碩的生果。維生素C有助于人體的新陳代謝，有助于抗氧化，有助于促進(jìn)血液輪回，有助于抗病毒等功用。

耙耙柑富含維生素B群，此中含有B1、B2、B6、B9等幾種維生素。維生素B群的功用次要是維持人體代謝的一般運(yùn)做，能夠進(jìn)步腦部的留意力，進(jìn)步記憶力，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫力等。

耙耙柑中含有較多的鈣量，每100克耙耙柑中含有約20毫克的鈣量，鈣量對(duì)人體十分重要，它能夠加強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，有助于預(yù)防骨量松散，有助于加強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性，有助于庇護(hù)神經(jīng) *** ，加強(qiáng)心臟的抗病才能等。

耙耙柑中含有較多的鐵量，每100克耙耙柑中含有約0.5毫克的鐵量，鐵量是人體必不成少的一種營(yíng)養(yǎng)素，它能夠加強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)血液輪回，進(jìn)步血紅卵白含量，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體力，避免貧血等。

耙耙柑含有豐碩的炊事纖維，每100克耙耙柑中含有約3.1克的炊事纖維，炊事纖維能夠促進(jìn)消化，削減攝入的食物，削減體重，降低血糖，降低膽固醇，按捺腸道 *** 癥等。

以上即是關(guān)于“耙耙柑富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”的相關(guān)內(nèi)容，總之，耙耙柑富含多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如維生素C、維生素B群、鈣量、鐵量和炊事纖維等，有助于促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫力，預(yù)防 *** 等，吃耙耙柑有益安康，是一種值得保舉的生果。