桔子橙子哪個(gè)維生素c高（橘子維c高還是橙子）

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橘子和橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么區(qū)別

1、橘子和橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的區(qū)別為熱量和微量元素的不同。橙子：橙子顆粒飽滿，水分充足，果香濃郁，酸甜可口，富含膳食纖維，熱量略高于橘子，但含有胡蘿卜素、維生素C、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分比橘子略低。

2、橘子和橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是一樣的。具體如下：橘子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：橘子中含有豐富的維他命C，以及檸檬酸；橘子里面的薄皮中有著膳食纖維和果膠。橘皮苷本身就富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；新鮮的橘子汁里面，含有諾米靈。橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：橙子中有著豐富的水分、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充膳食纖維和碳水化合物。

3、橙子和橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似，區(qū)別在于食用功效各有不同。橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是：橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素BBC等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量更高。中醫(yī)認(rèn)為：橙子有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補(bǔ)益作用。

4、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)看橘子和橙子在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上存在差異，但總體都很高。它們都富含維生素C，對(duì)身體健康有益。不過(guò)，橙子的維生素C含量相對(duì)更高，而橘子糖分更豐富。在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人口味和偏好進(jìn)行選擇，并盡量保持飲食多樣性。適量食用橘子和橙子都能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)。

橘子和橙子哪個(gè)維生素c含量多

1、橙子比橘子的維生素C多，每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子含有多種維生素、生物素、胡蘿卜素，以及多種礦物質(zhì)、微量元素等，橘子中所含的營(yíng)養(yǎng)成分與橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更適合減肥吃，但是橘子中含有的維生素A比橙子多。

2、橙子含的VC多。橘肉營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C16毫克。蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無(wú)機(jī)鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量229焦耳。

3、橙子維生素c含量比橘子多。每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子：橙子（學(xué)名：Citrus sinensis 英語(yǔ)：orange），是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙樹屬小喬木。

4、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)看橘子和橙子在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上存在差異，但總體都很高。它們都富含維生素C，對(duì)身體健康有益。不過(guò)，橙子的維生素C含量相對(duì)更高，而橘子糖分更豐富。在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人口味和偏好進(jìn)行選擇，并盡量保持飲食多樣性。適量食用橘子和橙子都能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)。

橘子和橙子哪個(gè)維生素c多

1、橙子比橘子的維生素C多，每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子含有多種維生素、生物素、胡蘿卜素，以及多種礦物質(zhì)、微量元素等，橘子中所含的營(yíng)養(yǎng)成分與橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更適合減肥吃，但是橘子中含有的維生素A比橙子多。

2、橙子含的VC多。橘肉營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C16毫克。蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無(wú)機(jī)鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量229焦耳。

3、橙子維生素c含量比橘子多。每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子：橙子（學(xué)名：Citrus sinensis 英語(yǔ)：orange），是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙樹屬小喬木。

檸檬橙子桔子維生素C含量排行?

1、鮮檸檬的維生素C含量為每100克中50～80毫克；葡萄柚 是柚和橙的天然雜交種，含量為30～40毫克；甜橙 為30～60毫克；桔子為10～40毫克。著名的廣西沙田柚富含維生素C，鮮果含量可達(dá)每100克果肉80毫克以上。柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達(dá)100毫克以上。

2、橙子橙子是VC含量更高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不僅含VC高，還含有類黃酮、葉黃素等多種抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。紅柿子紅柿子也是VC含量較高的水果，每100克紅柿子可提供23毫克的VC。

3、金桔，維C含量35mg/100g；1橙子，維C含量33mg/100g；1楊桃，維C含量22mg/100g；1菠蘿，維C含量24mg/100g；1柚子，維C含量23mg/100g；1檸檬，維C含量22mg/100g。

4、維生素c水果含量排名一覽表：檸檬、芒果、葡萄、柑橘、柿子、果蔬汁等等。檸檬 檸檬形狀為橢圓形，果皮較厚而且粗糙，含有豐富的檸檬酸，被稱為檸檬酸倉(cāng)庫(kù)，味道極酸，每100克檸檬中僅含有20毫克維C，含量并沒有我們想的那么高。

5、橙子：橙子也是含有豐富的維C成份，基本上一個(gè)橙子就可以滿足一個(gè)人每日維生素C的需求。不過(guò)人對(duì)于維C的耐受度很高，多吃橙子維C超過(guò)每日所需也沒關(guān)系。

6、橙子VC含量高。100g檸檬里面，VC含量大約20mg左右，每百克橙子VC含量為33mg。檸檬與橙子的營(yíng)養(yǎng)成分大都一樣，但是含量會(huì)有所差別， 每100克可食部分檸檬中鈣含量為101毫克，屬于鈣質(zhì)含量較多的水果。橙子每100克可食部分橙子的鈣含量為20毫克，與檸檬相比，鈣含量相對(duì)較低。